Jak działa dieta online i odchudzanie przez Internet?

Odchudzanie przez Internet to wygoda, dyskrecja i komfort a także oszczędność czasu i pieniędzy.

Na podstawie ankiety oraz 3-dniowego monitoringu obecnego sposobu odżywiania, pomogę Ci wyliczyć prawidłową wagę, odpowiednią liczbę kalorii i poprawię błędy żywieniowe. Ułożę dobrze zbilansowany i zgodny z Twoimi preferencjami jadłospis tak, abyś mógł zrzucić zbędne kilogramy co zapewni lepsze samopoczucie.

O swoich postępach możesz informować mnie na bieżąco, a ja udzielę wsparcia i niezbędnych wskazówek.

Dieta jest spersonalizowana i dostosowana do preferencji żywieniowych każdej osoby. Poniżej znajdziesz informację co zawiera dieta i jak ją zamówić. Zapraszam.

 

 

Obliczanie zapotrzebowania na kalorie na podstawie wskaźników:

 

BMI   – wskaźnik masy ciała „Body Mass Index”

PPM  – wskaźnik Podstawowej Przemiany Materii

WHR – „Waist-hip ratio”

PAL   – określanie poziomu aktywności

 

 

 

Kroki postępowania:


  1. Wybierz rodzaj diety
  2. Dokonaj wyboru okresu diety
  3. Wypełnij ankietę, podaj preferencje żywieniowe
  4. Zapłać online
  5. Zadaj dodatkowe pytanie na adres mailowy

 

 

Przygotowana dieta zawiera:

Każda dieta jest spersonalizowana na podstawie wypełnionej i przesłanej ankiety oraz 3 dniowego monitoringu dotychczasowego żywienia.

Jadłospis zawiera od 3-5 posiłków dziennie, z określonymi porami ich spożywania, zbilansowanymi odpowiednio pod względem zawartości energii, białka, tłuszczy i węglowodanów.

Dieta jest układana wg. najnowszych zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia i opiera się na nowej Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

Ilości i porcje każdego produktu, staram się określić tak, aby można było przygotować posiłki bez użycia wagi (wyjątkiem są mięsa, ryby i produkty w opakowaniach konfekcjonowanych). Dołączam również krótki opis sposobu przygotowania potrawy, tam gdzie jest to konieczne.